I te whare omaoma, ka kitea e koe he momo miihini whakakori tinana e hoatu ana ki a koe he whakangungu haumaru mo nga uaua katoa o te tinana. E rua ano nga teihana me nga taumaha kore utu i mua i te pakitara whakaata.
Ka taea e koe te whiriwhiri i waenga i nga momo miihini cardio penei i te wīra, kaiwhakangungu ripeka, miihini hoe me nga tauira rereke o te paihikara. Me te waahi mo te hunga e pai ana ki te whakangungu me o raatau ake tinana hei aukati.