Koetlisa ha u batla, e lula e fumaneha ebile e lokolohile ho e sebelisa! Sebakeng sa boikoetliso ba kantle ho Virserum ho na le liteishene tse fapaneng tsa mapolanka. Mona o ka etsa li-sit-ups, oa phahamisa kapa oa etsa boikoetliso ka boima ba 'mele oa hau joalo ka khanyetso.
